Beschreibung der Anwendung:
In diesen 10 Stunden dreht sich alles um deine Wirbelsäulengesundheit. Der Kurs bietet dir einen strukturierten Aufbau, der Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule erst gar nicht entstehen lässt, bzw. diese lindert/beseitigt und zudem die notwendige Stabilität und Beweglichkeit zurückgibt. Wir erarbeiten Schritt für Schritt die optimale Balance zwischen Belastung, Schonung und Bewegungsqualität. So richtet sich der Kurs an Menschen, die vorbeugend etwas für ihren Rücken tun möchten, aber auch an Menschen mit akuten Beschwerden in der Wirbelsäule (z.B. Bandscheibenvorfall, Arthrose der kleinen Wirbelgelenke, etc.) Die Wirbelsäule wird gefordert, aber nicht überfordert.
Der Kurs wird von Anfang an zu einem Lernprozess mit dem Ziel:
Nachhaltig sinnvolles Bewegungsverhalten im Umgang mit dem eigenen Körper.
Kursinhalt: Du lernst…
– wie du die Gesundheit deiner Bandscheiben fördert
– welche Bewegungen und Belastungen während einer akuten Schmerzphase erlaubt sind (do’s) und welche vermieden werden sollten (dont’s)
– wie du durch gezielte Aufrichtung von Kopf und Becken deine Wirbelsäule entlasten kannst
– die Muskeln, die deinen Rumpf stabilisieren differenziert zu (de-)aktivieren
– von der Hüfte über den Beckenboden bis hin zum Unterbauch
– wie wichtig bewegliche Hüften und ein beweglicher Brustkorb für eine starke, bewegliche Wirbelsäule sind
Über mich:
Nach einem naturwissenschaftlichen Studium habe ich 2008 meine Leidenschaft zum Beruf gemacht: Gesundheit und Bewegung.
Begonnen hat alles mit der Ausbildung zur Dipl. Bewegungs- und Gesundheitstrainerin 2008. Seither hat sich mein Wissen rund um Bewegung, Ernährung und Gesundheit stetig weiterentwickelt. Es folgten Ausbildungen u.a. zur Zertifizierten Pilatestrainerin, ärztlich geprüften Ernährungstrainerin, Zertif. Rückentrainerin, diplomierten Spiraldynamik Physiopädagogin, Dipl. Medical Yogatrainerin (500h RYT), etc.
Seit über 15 Jahren arbeite ich mit Kindern und Erwachsenen im Rahmen von Kursen, Einzeltrainings und Workshops, aber auch auf Messen, in Schulen und Firmen. Ich unterrichte funktionell richtige Bewegung und wie diese nachhaltig in den Alltag integriert werden kann. In den letzten 7 Jahren war das Hauptaugenmerk meiner Arbeit die Schmerzbehandlung und Schmerzprophylaxe.
Wichtig für Teilnehmer:
EXTRA:
AUF WUNSCH kann als Ergänzung zum Kurs eine genaue Analyse der Wirbelsäule mittels Medimouse Messung (IDIAG M360) gemacht werden, für die wir einen eigenen Termin vereinbaren. In nur wenigen Minuten bekommst du ein umfassendes Bild über die Gesundheit deiner Wirbelsäule. Genauere Infos gerne telefonisch, oder auf meiner Homepage.
Teilnehmerzahl:
max. 12 Teilnehmer
Kosten:
Preis: 150 Euro/10 Einheiten oder 225 Euro/Kurs + Bewegungsanalyse mittels Medimouse
Kurs Termine/ Zeiten:
Kursstart: Dienstag, 14. Jänner 2025 9:00 – 10:00 Uhr
Raum: HerzRaum
Anmeldung:
Per Telefon unter 0660 7397868
oder
Homepage:
